Entendendo Óculos de Luz Azul: Benefícios, Tipos e Como Protegem Seus Olhos

Desde o século 17, as contribuições do físico Isaac Newton para a ciência têm sido vistas em todas as áreas da vida. Ele descobriu o cálculo, desenvolveu os princípios fundamentais para a física, e identificou novas teorias para cor e luz. É esta última parte que atinge o cerne do tema de hoje.

Através de seus experimentos com luz solar e prismas, Newton descobriu que a luz branca é composta de cores. Antes de sua descoberta, acreditava-se que a luz branca pura era contaminada pela matéria para produzir cor. Em vez disso, as cores do mundo não são mostradas pela luz, mas derivam da própria luz. Newton identificou as cores ROYGBIV — vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta — dentro da luz branca, e estas cores compõem o espectro de luz visível. Hoje sabemos que diferentes cores de luz podem afetar nossos olhos de forma diferente. A cor azul que Newton identificou durante seu trabalho é uma das cores que pode prejudicar seus olhos com exposição prolongada e é uma das cores que os trabalhadores precisam proteger contra.

"Platão é meu amigo – Aristóteles é meu amigo – mas meu maior amigo é a verdade." Isaac Newton

A exposição à luz azul aumentou para quase todos no século 21 com o advento de tecnologias como TV, computadores e dispositivos digitais. A quantidade de tempo que as pessoas passam em seus telefones e tablets, ou olhando para uma tela de computador ou TV, aumentou dramaticamente nas últimas décadas. Alguns estudos sugerem que adultos passam aproximadamente seis horas por dia usando eletrônicos, e adolescentes passam cerca de sete horas. Isso pode ser uma subestimação, especialmente durante a pandemia recente, quando as pessoas ficaram confinadas em ambientes internos e online ainda mais. Tudo isso é para dizer que nossa exposição à luz azul aumentou substancialmente nos últimos anos.

Este artigo visa fornecer uma visão geral ampla do espectro de luz visível, com ênfase significativa na luz azul e óculos de segurança bloqueadores de luz azul.

Espectro de Luz Visível

O que é o espectro de luz visível? Como Newton determinou, a luz branca pode ser separada em bandas de cores distintas que refratam em ângulos diferentes dependendo do comprimento de onda da cor. Luz visível inclui raios de luz consistindo de partículas eletromagnéticas viajando em comprimentos de onda que variam de 380 a 700 nanômetros. Em termos leigos, o espectro de luz visível é a porção do espectro eletromagnético que o olho humano pode ver.

As cores do espectro de luz visível são vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta.

A luz é emitida como um espectro, e cada cor corresponde a um comprimento de onda particular de luz. A energia emitida de cada comprimento de onda aparece como cores diferentes e varia em comprimento e força, o que pode se tornar problemático para a visão. No lado do alto comprimento de onda, o vermelho produz a menor energia e é o menos prejudicial aos nossos olhos. No entanto, na extremidade baixa do espectro, a luz azul produz a maior energia e é muito mais danosa aos nossos olhos com exposição prolongada. Para ajudar a visualizar a energia desses diferentes comprimentos de onda coloridos, considere um maçarico. A chama de um maçarico muda de vermelho para azul à medida que a chama fica mais quente. O mesmo princípio está em ação na luz: à medida que a quantidade de energia aumenta e os comprimentos de onda ficam mais curtos através do espectro visível, a "temperatura" aumenta, e passamos do vermelho para o azul.

Comprimentos de onda do espectro de luz visível: quando todas as ondas de luz visíveis são vistas juntas, elas criam luz branca.

Luz Azul

O que é luz azul? Luz azul é a seção do espectro de luz visível com os menores comprimentos de onda e um alto grau de energia. Os comprimentos de onda da luz azul variam de 380nm a 500nm, e a luz azul representa aproximadamente um terço de toda a luz visível. A luz azul é ainda dividida em três categorias adicionais:

• Luz violeta – aproximadamente 380-410 nm
• Luz azul-violeta – aproximadamente 410-455 nm
• Luz azul-turquesa – aproximadamente 455-500 nm

Luz visível pode ser vista porque nossos olhos têm células únicas chamadas cones localizadas na retina. Estas células atuam como receptores sintonizados nos comprimentos de onda do espectro de luz visível e, por sua vez, nossos cérebros registram uma cor particular. Luz violeta e azul-violeta são os tipos mais preocupantes de luz azul porque ambos produzem maiores quantidades de energia, e essa energia pode danificar a retina, às vezes permanentemente.

Dispositivos Eletrônicos

Embora possamos gostar de culpar a exposição à luz azul nas telas, a luz azul está ao nosso redor todos os dias. A maior parte de nossa exposição à luz azul vem do sol. É o que faz nosso céu parecer azul. No entanto, muitas fontes artificiais produzem luz azul, e são nossas interações com essas outras fontes que aumentam nossa exposição e nosso risco de dano ocular. Exemplos dessas fontes artificiais de luz azul incluem:

• Celulares
• Computadores
• Smartphones
• Luzes fluorescentes e LED
• Sistemas de jogos
• Dispositivos portáteis
• Leitores RF
• Dispositivos portáteis e eletrônicos
• Tablets
• TVs

Luz azul artificial é vantajosa para usuários pois ajuda com a legibilidade da tela.

100% da luz azul atinge a retina.

Embora iluminação fluorescente e LED possa ser melhor tanto para o meio ambiente quanto para contas de luz, pois usam consideravelmente menos energia que lâmpadas incandescentes, a maioria das pessoas não considera o perigo inerente da exposição à luz azul de seu uso. Existem vários efeitos adversos que a superexposição à luz azul pode ter nas pessoas, incluindo fadiga ocular, ofuscação ou visão turva, fadiga mental, enxaquecas, padrões de sono perturbados e dores de cabeça. A luz azul também diminui nossa visão em baixa luz, deixando as pessoas mais suscetíveis a acidentes ao trabalhar em ambientes internos.

O que são óculos de luz azul?

Alguns indivíduos tentaram abordar a exposição à luz azul e proteger seus olhos usando óculos com tonalidade âmbar ou amarela, pois o âmbar bloqueia uma ampla gama de luz azul. No entanto, esta abordagem afeta severamente o reconhecimento de cores, deixando aqueles que dependem de codificação por cores para manter um ambiente seguro em apuros.

Óculos de luz azul são uma resposta melhor e mais segura para o problema, pois são equipados com um revestimento protetor especial que bloqueia grande parte da luz azul emitida por dispositivos eletrônicos. Esta redução na luz ajuda a reduzir a fadiga ocular e manter a percepção de cores, proporcionando uma experiência de visualização mais confortável no geral. Vários nomes reconhecem esta forma de óculos de proteção; alguns chamam estes óculos de bloqueadores de luz azul, e outros os chamam de bloqueadores azuis.

Óculos de luz azul funcionam?

Vários estudos recentes foram realizados para medir e avaliar os perigos da exposição à luz azul nas pessoas. Pesquisa da Academia Americana de Oftalmologia mostrou que a luz azul originada de dispositivos digitais e causando fadiga ocular menor não leva a doenças oculares de longo prazo. No entanto, outros estudos mostraram que a superexposição pode levar a degeneração macular.

A pesquisa sobre os efeitos de longo prazo da exposição à luz azul está em andamento; no entanto, isso não significa que aqueles que passam muito tempo usando dispositivos digitais não possam encontrar benefícios ao usar um par de óculos com tonalidade. Aqui estão os benefícios mais comuns associados ao uso de uma tonalidade de luz azul:

• Ajuda com a memória
• Eleva o humor
• Aumenta o estado de alerta
• Minimiza dores de cabeça
• Reduz fadiga ocular
• Oferece visão relaxada

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Publicado anteriormente no blog da MCR Safety.