Estresse pelo frio:evitando lesões e doenças ao soldar no inverno

O frio extremo é uma situação perigosa que pode trazer emergências de saúde e os soldadores que trabalham em ambientes frios não são exceção. Todos os trabalhadores expostos ao frio extremo correm o risco de estresse por frio, no entanto, este blog se concentrará em como os soldadores podem evitar lesões e doenças ao trabalhar em condições de inverno. O que constitui o estresse pelo frio e seus efeitos podem variar em diferentes áreas do país. Em regiões relativamente desacostumadas ao clima de inverno, temperaturas próximas ao congelamento são consideradas fatores para o estresse pelo frio. Sempre que as temperaturas caem decididamente abaixo do normal e à medida que a velocidade do vento aumenta, o calor pode deixar seu corpo mais rapidamente. Essas condições relacionadas ao clima podem levar a sérios problemas de saúde, e é por isso que compilamos 10 dicas para ajudar os soldadores a evitar lesões e doenças relacionadas ao estresse pelo frio.

Siga estas “Dicas para se manter aquecido” ao soldar em climas mais frios para se manter seguro, aquecido e produtivo neste inverno.

1. Vista-se em camadas para manter o calor

• Camadas de base (camada de roupa íntima) afastam o suor da pele
• As camadas intermediárias (camada isolante) retêm o calor do corpo para protegê-lo do frio (dica profissional:um colete aquecido é uma ótima opção de camada intermediária para reter o calor do corpo)
• Camadas externas (camada de concha) protegem o usuário do vento, neve ou chuva. Jaquetas FR, Aventais FR e Jeans FR ajudam a proteger contra queimaduras durante a soldagem, proporcionando calor e proteção contra vento, neve ou chuva.
• Mesmo que você não use todas as três camadas no início, é uma boa ideia usar todas as camadas no trabalho, pois você pode remover camadas se as coisas esquentarem, mas não pode colocar camadas que não usou para trazer
• Garantir o ajuste adequado de suas roupas – roupas apertadas reduzem a circulação sanguínea e o sangue quente precisa circular nas extremidades

2. Use uma polaina no pescoço

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  Uma polaina de pescoço ajuda a proteger seu pescoço e rosto do frio e do vento
  

3. Cubra a cabeça e as orelhas com um forro de inverno ou capuz facial

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  Forros de inverno e capuzes faciais reduzem a quantidade de calor do corpo que escapa da cabeça, que é uma das principais áreas onde o calor do corpo escapa
  

4. Use luvas de soldagem com isolamento de lã ou forro de lã

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  Luvas de solda de couro forradas fornecem proteção contra faíscas, mas também fornecem calor para ajudar a proteger contra os elementos
  

5. Use botas isoladas e impermeáveis ​​com meias de lã para manter os pés quentes e secos

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  Quando estiver frio, seus pés estarão quentinhos e quentinhos em suas meias de lã. A lã pode absorver uma grande quantidade de umidade, muito mais do que o algodão, e pode reter um terço de seu peso em umidade antes mesmo de começar a ficar "molhada". A lã mantém suas propriedades isolantes enquanto molhada, o que é perfeito para pés suados. Uma bota de trabalho à prova d'água evitará que você molhe os dedos dos pés e os pés, o que impedirá que você lide com qualquer doença.
  

Para se manter aquecido no trabalho, é imperativo que você retenha qualquer perda de calor de seus pés e isso é feito usando botas de trabalho isoladas.

1. Faça o seu melhor para ficar seco

• Umidade ou umidade do suor pode aumentar a taxa de perda de calor do corpo
• ​Mantenha roupas extras à mão para o caso de se molhar e precisar trocar

2. Mantenha-se hidratado

• Beba líquidos mornos e adoçados (não é preciso dizer que eles não devem incluir álcool) durante o turno e certifique-se de ter uma garrafa térmica de sua bebida quente de escolha prontamente disponível para aquecê-lo

3. Abasteça seu corpo com algo quente e coma muitas calorias

• Faça uma refeição quente e saudável na hora do almoço ou leve uma garrafa térmica extra cheia de sopa. Seu corpo gasta muita energia ao trabalhar no frio, por isso é importante mantê-lo abastecido. Considere fazer uma refeição extra durante o dia ou dobrar as porções em dias mais frios.

4. Continue andando

• O corpo gera calor por meio do movimento, por isso é importante manter-se em movimento quando estiver trabalhando ao ar livre no frio. Claro, se o movimento do seu corpo começar a gerar muito calor, isso causará transpiração, o que pode ser ruim. Tente encontrar um equilíbrio entre roupas suficientes e movimento suficiente para se manter aquecido e seco.

5. Faça pausas dentro

• Mude para locais quentes durante os intervalos de trabalho e limite o tempo ao ar livre em dias extremamente frios

Apresentado anteriormente no blog do PIP.