Perda de peso:como a erva indiana ‘Ashwagandha’ ajuda você a queimar gordura da barriga?

Você sabia que a erva indiana ‘ashwagandha’ também é conhecida como ginseng indiano, graças aos seus muitos benefícios para a saúde? Withania Somnifera orgânica (indiana Ashwagandha) - o pó é conhecido por ajudar na perda de peso. Considerando que a obesidade é o principal fator causador de muitas doenças em todo o mundo, perder peso é fundamental para evitar problemas de saúde e melhorar a longevidade.

Por que queimar gordura da barriga é importante?

Embora perder peso seja útil, quando você carrega excesso de gordura na barriga, é perigoso. Na verdade, mesmo que seu peso seja normal, mas você tenha gordura na barriga, você precisa reduzi-la. Estudos têm mostrado que a gordura do meio é um fator importante em muitas doenças relacionadas ao estilo de vida que apresentam uma taxa de mortalidade mais alta do que o normal.

A gordura da barriga é, na verdade, diferente do peso hormonal, da barriga pós-gravidez e do peso da menopausa, que podem ser temporários. A gordura da barriga geralmente é algo que começa de forma inócua, mas se torna permanente e mais difícil de perder do que outras formas de peso.

Este tipo de peso é um fator de problemas de saúde como:

• Intestino com vazamento
• diabetes tipo 2
• Aumento do risco de câncer
• Inflamação
• doenças cardíacas
• Traço
• Níveis de cortisol aumentados
• Fígado gorduroso

Tudo isso aumenta o risco de mortalidade e pode reduzir a qualidade de sua vida. A gordura da barriga é algo que você precisa reduzir, esteja você acima do peso ou não.

Infelizmente, a gordura da barriga é a mais difícil de se livrar.

Como Ashwagandha ajuda na perda de peso e na gordura da barriga?

Esta erva, com propriedades aparentemente milagrosas, atua de várias maneiras para ajudá-lo a perder peso. Embora seja importante comer os alimentos certos, diminuir a ingestão de alimentos gordurosos e refinados e fazer alguns exercícios, ashwagandha ajuda seus esforços para perder peso.

O ginseng indiano funciona em muitas frentes:

Melhora a função da tireoide

O importantíssimo hormônio tireoidiano é crucial para todas as funções corporais e atua no nível celular. Se você tem níveis baixos desse hormônio, pode ganhar peso facilmente e também ficar muito cansado à medida que seu metabolismo desacelera. Embora você deva verificar os níveis da tireoide e tomar o hormônio sintético quando necessário, o ashwagandha estimula a função da tireoide naturalmente. Isso ajuda a melhorar o seu metabolismo e você consegue perder peso mais rapidamente.

Reduz o estresse

Qualquer forma de estresse aumenta os níveis de cortisol no corpo. Muitas vezes, o estresse provoca aumento da fome e estresse ou compulsão alimentar e isso leva ao ganho de peso. Ashwagandha combate os níveis de estresse no corpo e isso reduz o desejo por mais comida. Depois de conseguir controlar seus hábitos alimentares, você pode perder peso.

Aumenta a imunidade

Graças às suas propriedades antioxidantes, esta erva aumenta a imunidade e reduz o risco de inflamação. Ambos oferecem proteção contra muitos distúrbios de saúde. Os antioxidantes também melhoram o metabolismo. Quando seu sistema imunológico funciona bem e você tem os antioxidantes importantes, é capaz de perder peso com mais eficácia.

Reduz a fadiga e melhora a energia

Tomar ashwagandha regularmente ajuda a reduzir a fadiga e melhora os níveis de energia no corpo. Isso significa que você pode tirar mais proveito do seu dia e talvez dedicar mais tempo e esforço aos exercícios, o que também é benéfico na perda de peso. Quando você tem mais energia, está queimando gordura.

Diminui os níveis de açúcar no sangue

Açúcar elevado no sangue em uma pessoa normal leva a uma maior produção de insulina para usar o excesso de açúcar. Isso pode causar ganho de peso, pois as calorias extras são armazenadas como gordura. Se você tem níveis mais baixos de açúcar, seu corpo produz a quantidade de insulina necessária. Na verdade, ashwagandha combate a diabetes, além de ajudar com o peso corporal.

Combate a insônia

Se você não tiver uma boa noite de sono, terá uma tendência maior de engordar. Esta erva ajuda a promover um bom sono, trabalhando contra a insônia. Quando dorme melhor, consegue gerir de forma ideal a sua dieta e rotinas de fitness e pode perder peso mais rapidamente.

Essas são apenas algumas das maneiras maravilhosas como a ashwagandha funciona. Como todas essas propriedades diminuem a incidência de gordura abdominal, faz sentido incorporar ashwagandha em sua dieta diária.

Como você toma Ashwagandha?

Pó de Ashwagandha (Withania Somnifera) orgânico é uma maneira fácil de obter todos os benefícios desta erva. Você pode tomar várias vezes ao dia, se quiser. Você só precisa tomar uma a duas colheres de chá por dia. Por ter um sabor ligeiramente amargo, seu amargor é mascarado quando você o adiciona a algo doce.

• Adicione ao seu smoothie ou bebida matinal
• Adicione ao seu cacau noturno
• Adicione um pouco de pó a qualquer biscoito ou brownie que você fizer
• Se você tiver muesli ou cereal pela manhã, adicione um pouco de pó de ashwagandha
• Adicione-o a sopas e chás

Se você não quiser fazer nada disso, basta misturar o pó com água e beber.

Livre-se da gordura da barriga e reduza o peso, usando os benefícios multifatoriais da ashwagandha.

Exoneração de responsabilidade: As opiniões expressas neste artigo não devem ser consideradas como um substituto para o conselho de um médico. Consulte o seu médico antes de tomar este produto.

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