4 Principais Riscos à Saúde de Ficar em Pé Prolongadamente

São 5 da manhã em algum lugar... O alarme toca, e um atleta industrial acorda para começar mais um dia de trabalho. Ele é um trabalhador em pé em uma fábrica de manufatura. Ele trabalha em seu emprego há vários anos. Ao sentar e colocar os pés no chão, a familiar onda de dor surge — pés, pernas, costas — os efeitos de ficar em pé por longo tempo. Ele se deita novamente e pega o telefone... "Não vou trabalhar hoje."

A Wikipédia identifica as complicações e efeitos de ficar em pé por longo tempo como "as condições que podem surgir após tempo prolongado em posição em pé ou ereta, incluindo ficar em pé, andar ou correr. Muitas das complicações vêm de ficar em pé prolongado (mais de 60% de um dia de trabalho) que é repetido várias vezes por semana." Existem muitos empregos diferentes que exigem ficar em pé prolongado — funcionários de varejo, trabalhadores de linha de montagem, cabeleireiros ou técnicos de laboratório, para citar alguns.

1. Varizes

Existem efeitos visíveis legítimos de ficar em pé por longo tempo. Varizes, por exemplo, são veias que se tornaram dilatadas e tortuosas, e visíveis especialmente nas pernas, tornozelos e pés. Quando em pé, a gravidade puxa o sangue para baixo, e o corpo tem válvulas que ajudam a bombear o sangue para cima. À medida que o sangue circula pelo corpo, as válvulas impedem o sangue de fluir para trás. Ficar em pé prolongado pode causar o enfraquecimento e eventual falha dessas válvulas, permitindo que o sangue flua para trás, causando acúmulos. As veias então se expandem para acomodar. As válvulas das veias funcionam melhor em conjunto com músculos acompanhantes. Quando o músculo contrai, ajuda a forçar a válvula a abrir e fechar, o que por sua vez move o sangue para cima da perna. Ficar em pé prolongado onde músculos estão constantemente tensionados enfraquece o músculo e resulta em menos força de contrações. Varizes têm sido associadas a distúrbios cardíacos/circulatórios crônicos e hipertensão.

2. Doença Arterial

Outros efeitos de ficar em pé por longo tempo podem não ser tão visíveis. Subjacente ao sistema circulatório, a aterosclerose carotídea (espessamento das artérias principais do corpo) pode se desenvolver pois resulta em uma mudança na distribuição de sangue para as extremidades. Junto com o acúmulo de sangue, também reduz a circulação de volume de plasma sanguíneo. Aterosclerose pode levar a doença arterial coronária ou carótida, doença arterial periférica e aneurismas.

3. Compressão Articular

Compressão articular é um terceiro efeito relacionado a ficar em pé por longo tempo. Pressão significativa nos quadris, joelhos, tornozelos e pés reduz o amortecimento normal, resultando em rasgos da articulação sinovial. Fascite plantar é similar, pois a fáscia plantar é um ligamento plano que conecta seu osso do calcanhar aos dedos e suporta o arco do pé. Tensionar o ligamento pode causar micro-rasgos e ele fica fraco e inchado, causando dor na planta do pé quando você fica em pé ou anda.

4. Distúrbios Musculoesqueléticos

O quarto efeito e provavelmente o mais comum são DMEs (distúrbios musculoesqueléticos). A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) declarou que fadiga muscular e distúrbios musculoesqueléticos representam 34% de todas as lesões e doenças de trabalhadores e é a razão para este cenário de abertura do atleta industrial. DMEs são frequentemente dolorosos e incapacitantes. Podem requerer meses ou até anos de tratamento e, em casos graves, deficiência permanente. Principalmente causam absenteísmo e perda de produção no local de trabalho.

Atletas industriais: existem coisas que você pode fazer para prevenir alguns dos efeitos devastadores de ficar em pé por longo tempo:

• Mantenha-se consciente de sua posição de trabalho.
• Se viável, mude de posição frequentemente.
• Calçados devem garantir suporte adequado de arco e calcanhar.

Se você é o empregador de atletas industriais, olhe para baixo. Que tipo de piso está no local de trabalho? O tipo de piso tem influência igualmente importante. Concreto duro e inflexível é a pior superfície para o trabalhador em pé. Você pode não ser capaz de substituir o concreto mas pode instalar tapetes anti-fadiga com teoria de bomba muscular ou piso ergonômico que fornece alguma flexibilidade. O uso de tapetes anti-fadiga pode não eliminar todos os efeitos de ficar em pé por longo tempo, mas combinado com design de trabalho adequado e calçados, deve melhorar as condições de trabalho, especialmente porque esses tipos de produtos não apenas reduzem fadiga mas podem melhorar segurança reduzindo escorregões e quedas em pisos escorregadios.

A Wearwell pode ajudar você a identificar o melhor piso para seu local de trabalho através de sua Pesquisa de Site Gratuita.

Publicado anteriormente no blog da Wearwell.

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