Você está se mantendo para continuar a manter ativos?

Nossa comunidade Fiix expressou sentimentos de estresse e ansiedade - nossos, de nossos cônjuges, sobre nossos negócios ou o mundo em geral.

Para ajudar a todos nós a reconhecer como esses novos estresses podem estar afetando nossa capacidade de aparecer e fazer as coisas, convidamos a especialista credenciada em resiliência Theresa Bailey para compartilhar ideias conosco sobre como lidar com esses novos desafios.

Também convidamos o engenheiro de confiabilidade e apresentador de podcast popular, Rob Kalwarowsky, para compartilhar sua própria experiência com estresse e ansiedade e como ele encontrou uma maneira melhor.

Dê a si mesmo tempo para assistir a gravação completa do webinar. Você merece isso.

Destaques de nossa discussão e recursos adicionais

Como você está? Sua resposta é “Estou bem”?

Dizemos que estamos bem, mesmo quando a verdade está; estamos exaustos, estressados ​​ou até surtando. Cada vez que simplesmente executamos as tarefas, perdemos a chance de nos conectarmos com outras pessoas e melhorar nossa saúde.

Durante a semana de saúde mental CMHA, queríamos #GetReal sobre como realmente somos e como nossas equipes estão se sentindo durante esse tempo.

Fiixer e moderadora desta sessão, Joanne Wood, abre a discussão destacando que nossas vidas pessoal e profissional estão interligadas como nunca antes. As famílias estão equilibrando responsabilidades crescentes de trabalho com crianças que educam em casa e cuidando de pais idosos. Muitos na comunidade Fiix estão lutando com problemas de pessoal e desafios de distanciamento físico que estão atrapalhando nossa capacidade de nos comunicarmos com eficácia.

02:30 Rob compartilha sua perspectiva sobre alguns dos novos desafios que atualmente enfrentam a comunidade de manutenção e confiabilidade em particular. Para ouvir mais de Rob, ouça seu podcast Love, Connection &Reliability.

08:10 Theresa explica o medo e os efeitos do estresse prolongado. Você também pode ler o blog de Theresa, Fear is normal.

TEDed:como o estresse crônico afeta seu cérebro

Assista agora

23:70 Theresa fornece uma ferramenta prática para construir resiliência e Rob ilustra como usar essa estrutura usando experiências anteriores para desenvolver seu plano de resiliência. Baixe uma cópia da estrutura de resiliência aqui.

39:10 Theresa fornece algumas vitórias fáceis para mudar seu humor e diminuir o estresse.

43:45 Theresa e Rob discutem o que é importante para os líderes durante esse tempo. Incluindo como reconhecer quando os membros da equipe podem precisar de apoio e prevenir o esgotamento.

48:55 Fiixer Priya Khanmaini se junta aos palestrantes para demonstrar um exercício de respiração usado pelos SEALs da Marinha para diminuir o estresse. O papel principal de Priya é na organização de vendas da Fiix, mas ela também é uma instrutora de meditação certificada e ensina mindfulness em tempo parcial na Fiix e em outras empresas de tecnologia SaaS.

Os ativos mais importantes para manter

Neste tempo de COVID-19, todos nós estamos fazendo mais com menos e mudando proativamente em uma velocidade rápida. Nós o encorajamos a cuidar de si mesmo e das outras pessoas ao seu redor. Você e sua equipe são a parte mais importante de sua estratégia de manutenção.